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다이어트 중인 사람을 위한 건강한 요리 팁은 무엇인가요?
다이어트 중인 사람을 위한 건강한 요리 팁은 무엇인가요?
다이어트 중인 사람을 위한 건강한 조리법, 대체재 활용, 그리고 영양 균형을 고려한 요리에 대해 설명해주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
우선 야채로 만들어 먹는게 좋겠지요
토마토 요일나. 셀러드 요리
과일 좋아하시면 삶은 바나나 음식도 좋구요
그리고 무엇 보다 단백질 보충이 1번 이니 두부 요리도 좋구요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.다어어트는 자신에게 맞는 방법으로 장기적인 계획에 의해서 해야 실패가 없어요 특히 다이어트후에 보식기간이 더 중요 합니다 평생한다는 마음으로 철저히 계획하에 하시길 바래요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다. 다이어트 중인사람도 평상시 처럼 드셔도 상관없습니다. 다만 식사량을 줄이시면 되구요. 런닝을 한시간이상하시면 됩니다
안녕하세요. 되알진개미새214입니다.
다이어트 식재료를 칼로리가 낮으며 영양이 풍부한 채소,과일,통곡물로 조리를 하세요.
조리법을 찌기,삶기, 구이로 바꾸세요.
튀김대신 구이, 버터 대신 올리브오일을 드시면됩니다.
영향균형도 고려하세요.
탄수화물 단백질, 비타민을 고루게 먹어야 다이어트에 성공합니다.
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