등산은 보통 얼마나 하는게 적당할까요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 제가 살이 요즘 많이 쪄서 다이어트로 등산을 하려고 합니다. 등산을 보통 얼마나해야 몸에 무리가 안가나요?

Answer 1

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산은 본인체력에 맡게끔해야 무리가 안갑니다 개별적으로 다르기때문에 2시간부터해서 조금씩 등산시간을 늘리세요

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

초보자의 경우 30분에서 1시간 정도의 가벼운 등산을 즐기는 것이 좋으며, 중급자 이상의 경우 2시간에서 3시간 이상이 적당합니다

Answer 3

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

보통 등산은 일주일에 2회정도 한번에 3시간 이내로 하는 게 몸에 무리가 안 가고 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 도로밍입니다.

보통 개인의 건강 상태와 신체 능력 그리고 지병 등을 종합적으로 고려해야 하지만, 초심자라면 2시간에서 3시간 내에는 끝내는 게 건강과 안전에 좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

초보자 시면 3시간정도(왕복) 산을 추천드립니다! 낮은 산을 한번 등산해 보시고 본인의 쉬는횟수등 맞춰보시면 될거같습니다!

Answer 6

안녕하세요. 호냐호냐입니다.

사람마다 체력이 달라서 제 답변에 만족을 못하실지는 모르지만 제 지인도 다이어트 목적으로 등산을 시작했는데 등산에1도 관심 없던 사람이었습니다

동네 뒷산을 시작으로 쉬운코스 30분 부터 시작했데요

그래서 지금은 혼자 한라산도 올라 다녀오고 한답니다

그러니 조금씩 자주 가시는 것을 추천드립니다:)

Answer 7

안녕하세요. 유생판다입니다.

모든건 다 개인차이지만 처음 시작하신다면 1시간 30분 정도 완만한 트래킹 코스로 추천드립니당