취미·여가활동
등산은 보통 얼마나 하는게 적당할까요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 제가 살이 요즘 많이 쪄서 다이어트로 등산을 하려고 합니다. 등산을 보통 얼마나해야 몸에 무리가 안가나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
초보자의 경우 30분에서 1시간 정도의 가벼운 등산을 즐기는 것이 좋으며, 중급자 이상의 경우 2시간에서 3시간 이상이 적당합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
보통 개인의 건강 상태와 신체 능력 그리고 지병 등을 종합적으로 고려해야 하지만, 초심자라면 2시간에서 3시간 내에는 끝내는 게 건강과 안전에 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 호냐호냐입니다.
사람마다 체력이 달라서 제 답변에 만족을 못하실지는 모르지만 제 지인도 다이어트 목적으로 등산을 시작했는데 등산에1도 관심 없던 사람이었습니다
동네 뒷산을 시작으로 쉬운코스 30분 부터 시작했데요
그래서 지금은 혼자 한라산도 올라 다녀오고 한답니다
그러니 조금씩 자주 가시는 것을 추천드립니다:)