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등산을 하면 신체의 어디가 좋아시는건가요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 사람들이 등산이 몸 건강에 좋다고 하는데 등산을 꾸준히 하면 정확히 신체 어디가 좋아지나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 등산을 꾸준히하면 하체의 힘이 길러지고 지구력도 증가됩니다 그리고 심폐기능도 좋아지며 정서적환기도 있어 등산을 하시면 여러모로 좋습니다
안녕하세요. 단단한날쥐269입니다.
등산은 대표적인 유산소 운동으로 심폐지구력이 좋아질 수 있습니다. 또한 바른 자세로 등산할 경우 다리근육 및 허리근육이 발달될 수 있습니다. 다만 하산 시에 무리하거나 점프 등의 무릎에 충격이 가해지면 관절이 손상될 수 있으므로 주의하셔야 합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
등산을 하면 혈액 순환과 심폐 지구력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 근육을 강화하는 데에 도움을 줍니다. 다만, 무리하게 등산하거나 잘못된 자세는 오히려 신체 건강에 안 좋을 수 있으니 주의해야 합니다.