등산의 운동 효능은 무엇일까요?
건강한 생활을 유지하기위해서 현대인들은 등실을 자주합니다
계속해서 등산을 했을때에 운동 효과가 어떻게 나타나는지 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 계속 등산을 한다면 근력운동 및 유산소 운동이 되기에 전신체력이 좋아집니다. 하체근육이 발달되고 지구력도 좋아지게 됩니다
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
등산을 하게 되면 근력과 지구력을 동시에 향상시킬수 있고, 맑은 공기를 마시고 호흡을 하기 때문에 심폐기능 향상에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 곰돌이티거입니다.
등산은 전신운동으로 효과가 매우 좋습니다.
단순히 하체뿐아니라, 허리 팔 다리 등 전신에 도움이되고,
무엇보다 산에 올라가면서 피톤치드를 느끼면
몸과 마음이 건강해지는 그런 느낌^^
안녕하세요. 날개 없는 지역 까마귀 123입니다.
신체능력이 향상되고 맑고 신선한공기를 마시니깐 폐활량도 좋아집니다.
그리고 체력도 좋아져서 정신건강에도 좋습니다,
안녕하세요. 노랑섬입니다.
우선 심폐기능이 좋아지고
좋은 경치와 맑은공기 그리고 정상에서의
탁틔인전망 우선 정신건강에좋습니다
그리고 다리근육과허리코어근육운동에아주좋은운동입니다
