등산은 사람 건강에 무엇이 도움되나요?
요즘 수많은 사람들이 등산을 하고 있는데 등산을 하게되면 사람 건강에 무엇이 어떻게 좋은지 궁금하네요. 그리고 등산이 다이어트에도 효과가 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산은 전신의 근육와 유산소 운동이기에 근력, 심폐기능 등이 다 좋아집니다 장시간 산을 오르는 것이기에 다이어트에도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
등산은 유산소와 무산소 운동이 동시에 되는 운동으로 시간당 칼로리 소모량이 많아서 다이어트에도 도움이 되고, 허벅지등 하체 코어 근육과 심폐기능 강화에 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하면 많은 칼로리를 소모해 다이어트에도 도움이 되고 체력 강화, 하체 근력 강화에도 좋습니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산은 전신운동이라고 하더군요 특히 하체운동에 너무 좋다고 합니다 또한 맑은 공기 마셔서 심신건강에도 너무 좋다고 합니다
안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 등산은정말좋은운동입니다 다리 허벅지 팔가슴 등전신운동으로 우리 몸의중심 코어근육을 키우는 운동입니다 단점은 시간이 오래걸리지만 좋은 풍경을 볼수도있어어 힐링도 할수도있어요 또 우울증도 없어져요
등산은 사람 건강에 심폐기능, 허리근력, 정신건강, 폐활량, 하체단력등 정말 많이 좋아져요!! 그리고 혈액순환에더 도움이 된다고 하네요!! 그리고 풍경을 보니 더 마음이 편안해지지 않울까용~!