소화가 잘안돼 트름도 많이나오고 뱃속에 가스가 많이 차는데 도움되는 음식은 어떤것이 있을까요?

요즘 음식만 섭취하면 소화가 잘안돼 트름도 많이나와요.

그리고 뱃속에 가스가 많이 차는데요.

혹시 도움되는 음식은 어떤것이 있을까요?