건강관리
토마토는 어떤 성분으로 숙취에 도움이 되나요?
외국사람들은 토마토 소스가 베이스로 됨 음식들로 숙취해소를 하는 경우가 많다고 하더라고요. 실제로 도움이 된다고 느껴지는데 토마토의 어떤 성분이 도움이 되는 것일까요?!
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2개의 답변이 있어요!
토마토는 숙취 해소에 도움이 되는 여러 성분을 포함하고 있으며, 주요 성분으로는 라이코펜, 비타민C, 수분, 전해질 등이 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화제로서 체내 산화 스트레스를 줄이며, 비타민C는 면역 체계 강화와 알코올 대사를 지원하여 간의 해독 작용을 돕습니다. 또한, 수분이 풍부한 토마토는 탈수를 예방하고, 칼륨과 같은 전해질이 포함되어 있어 알코올 섭취로 인한 전해질 불균형 회복에 기여할 수 있습니다. 이러한 성분들은 독소 제거, 수분 보충 및 전해질 균형 회복에 도움을 주어 숙취 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 수분 보충: 숙취의 주요 증상 중 하나는 탈수입니다. 토마토 주스로 마실 경우 물 함량이 높아 탈수 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 비타민 및 미네랄 보충: 토마토에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 숙취로 인해 손실되는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 탈수 증상 완화와 전해질 균형 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 항산화 성분: 토마토에는 라이코펜과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 알코올 대사 과정에서 생성되는 유해 물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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