페스트 푸드나 음식에 칼로리가 표시 되는데 칼로리가 꼭 필요할까요?

Question

칼로리가 높은게 살이 찔 확률이 높다고는하지만 거의 비슷한 칼로리이고..

대부분의 사람들이 칼로리를 잘안보고 구매해서 먹던데 ~

이건 그냥 표기만 하는거겟죠?

실제 구매자에게 도움 될만한 그런 표시는 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

평소 본인의 하루 섭취 칼로리를 계산하고 먹지 않는다면 칼로리는 크게 의미가 없을 수 있죠.

그렇다면 영양성분표에서 우선 단백질을 우선적으로 확인해보는것을 추천해드려요.

단백질은 근육량 유지에 필수이기때문에 매끼니 단백질을 20g 이상 섭취하는 것이 좋습니다.