잠이 안오면 다들 뭐하시나요????

Question

잠이 안오고 다음날 일정이 크게 없다면 다들 뭐하시나요 영화도 지겹고 밤늦게라 운동도 할수없고 게임도 딱히 안해요 책이라도 읽는게좋을까요?

Answer 1

딱히 할게 없다면

그냥 그 순간을 즐기시는게 어떠세요?

눈감고 아무생각 안하고

멍하게 몸에 힘빼고 누워있는거죠

머리에 이상한 생각 떠오르면

그냥 두고요

그러다가 아 좀 졸린데? 싶으면

눈을 한 20번 깜빡여보세요

그게 뇌를 끄는 스위치라고 하더라구요

그럼 어느순간 잘겁니다

Answer 2

일단 블루라이트 차단을 위해 잠들기 30분 정도 이상은 스마트폰 모니터 티비를 안보는게 젤 좋습니다.

그리고 책을 읽는 것도 좋은게 우리 뇌가 스마트폰을 보는 것과 책을 읽는 것에 대한 반응이 다르다고 유투브에서

본 거 같아요. 그래서 책을 보면 뇌가 조금은 쉬어주는 느낌을 받는다고 하더라구요.

Answer 3

전 쇼츠를보는데 이건절대하면안됩니다.

뇌를멍하게하며 안개끼게하고멍청하게만들어버리죠ㅜ

책이나 명상 일기 생각에잠기기

오늘하루반성5가지를 할때가

제일건강했던것같아요

Answer 4

다음날 일정이 있어서 잠을 꼭 자야 하는 상황이 아니라면 억지로 자려고 하진 않을 것 같아요. 영화나 드라마를 보는 게 시간을 보내는 게 좋지만 볼 게 없다면 책을 보거나 나중에 하려고 했던 계획에 대해 검색도 해보고 그럴 듯 합니다.

Answer 5

책을 읽는 것도 좋고 좋아하는 취미 생활을 하나 가져보는 것도 좋을듯합니다. 가령 음악감상이 취미이신 분이라면 유튜브나 음악사이트에서 내가 좋아할 것 같은 음악을 계속 디깅하고 찾는다던지.. 그림을 그려보는 것도 좋구요,