안녕하세요. 뇌피셜도사입니다.
저같을 경우는 누워서 잠을 청하려 하여도 잠이 오지않아 마냥 눈을 감고 시간을 보내버린다면 나가서 운동을 하고오거나 몸을 피곤하게 만들어 차라리 시간을 활용 합니다 하지만 질문자분의 상황처럼 다음일절에 차질이 생길 우려가 있다면 잠에드는 방법을 터득하셔야 합니다 저는 타의에 의해서 잠에들기전 깨움을 당했을때의 그느낌을 항상 생각하면서 헉! 거의잠들었는데 의 느낌을 반복해서 느끼려고 노력하다보니 요즘은 잠을 정말 잘자고 있습니다 처음에는 힘들지만 자신만의 잠자는 스킬을 터득해보시면 좋겠습니다