허리 단기간에 좋아지려면 어케 하나요?

허리가 척추층만이여서 교정을 이 시기때 바로 해야하는데 단기간에 허리 좋아지는법이 궁금합니다.

학교건강검진에 척추층만이라고 결과가 나와서 걱정입니다.

제발 단기간에 척추층만 낫는법 알려주세요 !