종합비타민 먹으면 효과가있으신가요??

영양제를 챙겨먹어보려하는데 첨이라서 그냥 종합비타민하나만 먹어보려고하는데 종합비타민 드시고나서 효과보신분들있으신가요?? 안먹는거보단 효과가있겠죠??