저녁에 몸무게는 의미가 없는 건가요?

Question

몸무게를 매일 재는 데 다이어트를 위해서 재고 있습니 다 근데 몸무게 를 정확하게 재려면 아침에 식전에 재는게 좋다고 하는데 저녁에 몸무게를 재는건 의미가 없는 건가요?

Answer 1

보통 아침에 몸무게를 재는 이유는 사람들의 생활패턴이 밤에자고 아침에 일어나면 공복 상태이기 떄문에

순수하게 본인의 몸무게를 측정 할수 있기 때문입니다.

그래서 정확도가 높은 것이지 저녁에 몸무게를 잰다고 해서 의미가 없는 것은 아닙니다.

Answer 2

일반적으로 저녁에 측정한 몸무게는 일시적인 변동이 크기 때문에 아침 공복 상태에서 측정한 몸무게가 보다 신뢰할 수 있는 지표가 됩니다. 하지만 저녁에도 원하신다면야 얼마든지 체중을 측정할 수는 있고, 이 때 변동을 관찰하여 장기적인 트렌드를 파악하는 데 유용할 수 있습니다.