뇌출혈같은 돌발 상황이 발생되지 않게 하려면 어떤 운동이 좋을까요?

Question

안녕하세요.

어머님께서 과거 뇌출혈로 쓰러지신적이 있습니다. 무서운 병이네요.

이제 나이가 들어 뇌출혈이 올수 있다보니 어떤 운동과 금기해야할(음식, 기호식품) 등이 있는지

알고 싶습니다.

Answer 1

평소 유산소 운동이 좋습니다. 혈관 건강에 중요해요.

뇌졸중 재활은 초기 3개월이 가장 효과가 좋고 회복이 빨라요. 6개월까지 지속되고 1년 이후로는 회복 속도가 현저히 준다고해요.

최대 2년까지 의학적으로는 회복가능하다고 해요. 물론 초기회복이 가장빠르고 중요한 시기입니다. 이 시기 놓치면 평생 후회한다고요.

저희 엄마도 거의 1년가까이 됬는데 되게 호전 많이 됬어요. 매일 꾸준함이 진짜 중요합니다.

저희 엄마도 이제 퇴원하고 집에서 가정재활 하고 있어요.

매일 제가 의도적으로 산책나가서 매일 걷게 하고 있어요. 하체는 무조건 많이 걷는게 좋더라고요. 상체는

손기능이 좀 나오면 세라밴드 하나 사서 당기게 하고 운동 시키고 있어요. 손이 만약에 경직이 좀 심하시면

손재활안마기 중에 괜찮은거 사셔서 매일 손 기계로 풀어주시는 게 좋더라고요. 손이 잘 풀어 지더라고요.

마사지 건은 다리경직 풀구요. 재활은 정말 장기전이에요. 나무를 보지말고 숲을 보셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

뇌출혈은 방지하는것은 수시로 걷고 맑은 공기를 자주 마시고 가벼운 스트레칭 을 자주 하시는게좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

심혈관계질환은 보통 콜레스테롤을 낯추구 내장지방을태워야하는데 유산소운동위주로 하시되 저염식 식단으로도 병행해서 관리해야 예방이됩니다.