녹내장이 있어도 가능한 운동요?
당뇨와 고혈압은 30여년정도 됐어요
약 먹고 잘 견뎠는데 요즘들어 당화혈이 8까지 나오고 있어요
그러던중 녹내장도 생겨 안약을 넣고 약을 먹고 있어요
녹내장이 있으면 거꾸리, 윗몸일으키기등 안압이 높아져 좋지 않다고 하던데요
운동하는 습관이 있어어요
맘놓고 할수 있는 운동요령 궁긍합니다
안녕하세요.
복압을 상숭시키는 운동 멀씀하신것처럼 윗몸일이키기, 물규나무서기등은 좋지않습니다.
또한 수영할때 수경을 너무 눈에 꼭끼는것을써도 좋지않습니다.
걷는 유산소운동등은 좋으니 걱정말고 이러한 운동은 하셔도됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
안압에 영향을 줄 수 있는, 즉 머리로 압력이 가해질 수 있는 운동만 아니라면 괜찮답니다. 고혈압, 당뇨가 있다면 하루 30분 정도의 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등)은 녹내장 걱정없이 할 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
무게를 그는 근육운동들은 복압과 함께 안압을 높힐 수 있기 때문에 절대로 하시면 안됩니다.
유산소운동의 경우에는 녹내장의 진행을 늦춰주기 때문에 걷기, 가볍게 뛰는등의 유산소운동을 하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
안압을 상승시키지 않는 가벼운 산책이나 러닝정도의 유산소운동을 하는것이 좋겠습니다.
근력운동을 하다보면 혈압과 안압이 상승할수 있으니 피하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
안압을 높이는 운동은 주로 상체 근력 강화 운동인 경우가 많습니다.
말 그대로 역기를 들거나 헬스를 하는 것이 이에 해당하게 되는 데 당뇨에서는
이런 근력 강화 운동 보다는 땀을 흘리는 유산소 운동을 주로 권유하게 되며
이는 바로 조깅, 언덕 오리기, 걷기 등이 이에 해당하게 됩니다.
이는 녹내장의 위험성을 높이지 않기 때문에 유산소 운동을 하는 것이 좋을
것으로 보입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
디클라이닝 벤치프레스, 윗몸일으키기, 거꾸리 등만 피한다면 대부분의 운동을 해도 무방합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
머리로 혈액이 몰리면서 압력이 높아질 수 있는 운동을 권하지는 않으며 하체위주의 운동 (걷기 계단오르기 스쿼트) 등이 효과가 좋고 안압상승과 무관할 수 있습니다.