고민상담
저녁에 배고픔이 증대하고 식욕이 당겨지는 이유는?
아침은 오히려 단식을 하고 점심때까지도 그닥 입맛이 없는데 루독 저녁 6시 이후가 되면 식욕이 폭발해서 미칠 것 같아요.
어떻게 하면 저녁 식욕을 줄일 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
활동이 많은 직업을 가지신분이시라면 식욕이 폭발할수 있을것 같아요
아침을 더 많이 드시는게 좋을것 같구요 점심에 아침에 먹는 밥에 절반을 드시면 좋을것 같구요 저녁에 소식을 하시는게 좋지 않을까 싶습니다
포만감이 있는 음식을 드시는게 좋을것 같습니다
감자,고구마,바나나 음식을 추천드립니다
단음식이 조금 들어가도 좋을것 같습니다
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
저녁을 든든하게 드시는것도 괜찮고 아니면 저녁에 먹어도 괜찮은 견과류나 채소를 드셔보세요
안녕하세요.원숭이654321입니다.
간단한 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 간식을 먹기 전에 물을 많이 마시거나 운동을 하거나 간단한 요리를 하는 등 다양한 방법을 시도해 보세요. 또한, 저녁 식사를 먹기 전에 간단한 운동을 하거나 식사 전에 작은 스낵을 먹는 등 식욕을 줄이기 위한 적절한 방법도 시도해 보시면 좋습니다.