저녁만 되면 식욕이 폭발해서 고민이에요
아침 점심까지 가볍게 식사하고 속이 허한 상태를 잘유지하는데 문제는 저녁 6시만 되면 미친듯이 식욕이 올라와요 ㅠ
식욕을 억제시킬수있는방법이무엇이잇을까요
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
저녁6시정도면은 그냥 많이 먹어도 될만한 시간입니다.
식이섬유 많이 있는 포만감 있는 음식 위주로 드세요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
아침과 점심을 가볍게 식사하셔서, 부족한 음식량을 저녁에 채우시고 계신거 같습니다.
아침은 가볍게 드시더라도 점심을 충분히 드시면, 저녁 식사를 좀 줄이시는데 도움이 됩니다.
또 식사를 하신 후에 적당한 운동으로 드신 칼로리의 일부를 소비하시면 몸에 덜 미안한거 같습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저녁에 식욕을 억제하기 위해서는 물을 마시거나 양배추 한 쪽을 먹으면 포만감이 생겨 식욕이 어느정도 해소가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 옹골진아나콘다73입니다.
아침 점심을 너무 적게 드시는게 아닌가 하는 생각도 듭니다. 되도록이면 활동량이 많은 아침과 점심에는 충분히 음식을 섭취하시고 저녁은 조금 적게 드시는 방법으로 해보시는 것도 좋은 방법이라 펀단됩니다.
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
아침과 점심은 가볍게 드시고 저녁에 식욕이 올라오신다면 차라리 점심을 많이 드시면 저녁에 식욕이
조금 떨어지지 않을까요? 저녁에 많이 드시는것보다 점심에 많이 드시는게 건강에도 좋고 다이어트에도 좋을것같아요
이렇게 습관이 되다보면 저녁에 식욕이 점점 떨어지게 될거에요
안녕하세요. 경건한까치46입니다.
제가 어디서 주워 들은 바로는 6시 이후에 아무것도 안 먹는 것이 처음에는 배가 너무 고파 힘들어도 1달에서 2달정도 지나면 멀쩡해진다고 합니다.
힘들더라도 물 많이 마시면서 참아보는 것이 어떨까요?
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.식욕이 폭팔한다면 차라리 하루4 끼 드신다고 생각하고 조금씩 드세요. 물도많이 드시구요
안녕하세요. 고물공작소 입니다.
식욕을 억제하는 방법은 여러가지가 있습니다. 먼저, 식사 전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시면 포만감을 느끼게 되어 식욕이 줄어들 수 있습니다1. 또한, 수시로 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법입니다2. 단백질과 지방을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다3. 그리고 건강한 간식을 먹는 것도 좋습니다1. 이 외에도 여러가지 방법이 있으니 참고하시기 바랍니다.
