비 오는 날만 유독 기분이 가라앉는 이유가 뭘까요?

Question

평소에는 괜찮다가도 비가 오면 괜히 기분이 축 처지고 아무것도 하기 싫어지는 느낌이 있습니다.

날씨 영향이라고는 하는데, 왜 유독 비 오는 날에만 이런 변화가 생기는 건지 궁금하네요.

다들 비 오는 날 기분 변화 느끼시는지, 어떻게 넘기시는지도 알고 싶습니다 👍

Answer 1

빛이 줄어들면 행복 호르몬인 세로토닌 분비는 줄고, 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 늘어나면서 몸이 나른해지고 의욕이 떨어지게 되거든요. 높은 습도와 저기압도 신진대사를 늦춰 몸을 더 무겁게 만들기도 하죠. 이럴 때는 실내 조명을 밝게 켜두거나 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 돕는 게 큰 도움이 돼요. 많은 분이 겪는 자연스러운 현상이니 너무 걱정 마세요~

Answer 2

백색소음의 저주 때문입니다

빗소리는 마음을 편안하게 하지만, 이게 과하면

고독한 예술가 모드에 빠지게 만듭니다

괜히 옛 연인이나 아련한 추억 소환하게 되는 감성 치트키죠

이건 질문자님 잘못이 아니라, 뇌가 날씨 보고 우울 쇼 하는 중입니다

Answer 3

일단 여러가지 이유가 있지만 비가 오는 날에는 일조량이 부족해지면 수면을 조절하는 멜라토닌 분비 리듬이 깨져 무기력증이나 졸음이 밀려올 수 있습니다. 그리고 햇빛을 덜 받으면 비타민 D 합성이 줄어들고 이는 감정 조절 기능 저하로 이어집니다. 거기다 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 수치가 낮아지면서 우울감과 불안감을 느끼기 쉽습니다.

Answer 4

비가 오게되면 하늘이 어두워지면서 일조량이 부족해져서 멜라토닌 분비는 늘고 세로토닌은 줄어드니까 몸이 나른해지고 기분이 쳐지는게 당연한겁니다. 습도도 높으니까 몸도 무겁고 괜히 옛날 생각도 나고 하는건데 그럴때는 실내 불을 좀 환하게 켜두고 따뜻한 차라도 한잔 마시면서 가만히 쉬는게 제일이더군요. 저도 그런날은 그냥 아무것도 안하고 푹 쉽니다.