골린이 입니다~이럴땐 어떻게 하면 될까요?

2020. 08. 15. 12:40

안녕하세요 골프 새내기 입니다

궁굼한게 있어서 글 남깁니다.

아이언 연습하다가 어느 순간부터 등에 통증이 오는데요

뭔가 제가 잘못해서 아픈거 같은데

이럴때 병원가서 치료 좋은 방법 없을까요?

한동안 괜찮다가 또 아프고 반복이네요 ㅠㅠ

잘못된 연습방법일텐데요 혹시 의료치료에

어떤치료가 좋을까요~

따뜻한 조언 부탁드립니다^^

공유하고 돈벌기 ♥︎

총 2개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저는 골프를 치지는 않습니다만. 골프를 치던 분들중에 등이나 옆구리가 갑자기 아프다고 오시는 경우가 많습니다. 제가 골프를 잘 모르기는 하지만, 평소에 잘 안쓰던 근육을 많이 사용한다고 들었습니다.

평소에 잘 사용하지 않던 근육을 반복적으로 사용하게 되면 충분히 등이나 옆구리 근육에 통증이 생길 수 있습니다. 심지어는 갈비뼈에 반복된 물리적 스트레스로 인해 골절이 생기는 경우도 있답니다. 현재로서 통증을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법은 당분간은 운동을 쉬는 겁니다. 추가적으로 도움을 받을 수 있는 것은 통증이 유발된 근육에 주사치료를 받거나 물리치료를 받는 것, 테이핑 요법등을 하면 증상을 완화시킬 수 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 제가 골프를 할 줄을 몰라서 자세가 좋지 않아서 엉뚱한 근육을 반복해서 사용한 결과인지에 대해서는 골프 전문가분께 설명을 듣는 것이 좋을 것 같습니다. ^^

서민석 드림

2020. 08. 17. 11:26
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 정형외과 또는 신경외과 전문의를 직접 찾아가서 문진 및 진찰을 받고, 필요하면 추가 검사를 시행하는 것이 가장 정확한 방법임을 우선적으로 말씀드립니다.

2. 등의 어느 부위가 아픈지 정보가 필요합니다. 등 부위의 통증을 일으키는 원인은 아래와 같습니다.

1) 갈비뼈 골절

초보 골퍼에게서 자주 발생하는 등 또는 옆구리의 통증은 갈비뼈의 골절 (Fracture) 일 가능성이 있습니다.
단시간 내에 너무 많은 스윙을 하면 발생 할 수 있는 아주 흔한 골절로, 기침을 하면 울리면서 통증이 쫙 퍼지는 것이 특징입니다.
(저도 겪어 봤습니다.)

이런 골절의 경우, 특별한 경우가 아니면 수술은 필요 없으며 발생 시점 부터 약 6주 정도 지나면 저절로 뼈가 붙게 됩니다.

단, 이기간 중 통증을 무시하고 ‘ 네가 아기나 내가 이기나 해보자 ‘ 달겨 드시면 더욱 문제가 커질 수 있으니,
진통소염제를 약 4주 정도 드시면서 충격을 받지 않도록 연습공 치는 것을 좀 쉬셔야 합니다.

2) 등근육 및 근막 손상

골프 스윙은 발끝 부터 머리 끝까지 모든 뼈와 근육이 관여하는 정적인 동시에 매우 역동적인 움직임입니다.

골반과 척추뼈의 경첩이 제대로 이루어지지 않은 불안정한 자세에서, 상체 힘으로만 공을 맞추려고 하면 경직된 근육과 근막에 과도한 부하가 작용하게 됩니다. 이 과정에서 근육이 다치거나 근막이 찢어질 수도 있습니다.

이 경우는 갈비뼈 골절보다 회복이 더디기 때문에, 최소 2-3달 이상 운동을 쉬어주어야 합니다.

(역시나 저도 겪어 보았습니다.)

3. 정형외과 또는 신경외과를 방문하는 것을 권해드립니다.

한줄요약 - 골프하고 오래 하고 싶으면, 아플 땐 푹 쉬어라!

2020. 08. 16. 09:30
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