한약 먹을때 웨이트 하면 안될까요?
한약 먹을때 웨이트 운동하는게 영향이 있을까요 궁금해서 질문드립니다. 또 피해야되는 음식이 있다면 알려주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
보약을 드실 때 웨이트를 하면 근골을 더 강화시키게 됩니다. 이상한 스테로이드 보조제보다 보약을 드시면서 유,무산소운동을 하시면 기력이 근골이 더 빨리 좋아집니다. 금할 음식은 술,육고기,밀가루음식,카페인 등이 있습니다.
:)
안녕하세요. 전진환 한약사입니다.
한약을 복용하는 기간 중 웨이트 운동 및 유산소 운동을 하시는데에는 전혀 문제가 없습니다. 다만, 곧 운동 관련 대회에 참여하실 예정이시면 한약복용은 잠시 중단하시는 것이 좋습니다.
이유로는 한약이 몸에 문제를 일으키는 것은 아니지만 한약에 함유된 일부 약리 성분이 운동대회 중 금하는 약물 성분과 유사하거나 같은 성분일 수도 있기 때문입니다.
예를 들어 한약재로 자주 사용되는 마황, 반하에는 에페드린 성분을 함유하는데 해당 성분은 교감신경 흥분제로써 운동대회에서 금기시하는 약물입니다. 이 밖에도 문제되는 성분을 함유하는 백굴채, 마자인, 자하거와 같은 약재도 금기 성분이 들어있어 복용을 피하셔야 합니다. 따라서 운동 대회 도핑 검사를 조심하기 위해 대회 전후로는 가급적 한약 복용은 피하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
한약을 먹을 때 운동을 하신다고
한약의 효과가 떨어지지는 않습니다.
오히려 다이어트 한약의 경우 적절한 운동을 병행하시면 더 효과가 좋습니다.