안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
코골이는 수면 중 기도가 부분적으로 막히면서 발생하는 흔한 현상입니다. 누워 있을 때는 중력의 영향으로 혀나 목 주변의 조직이 기도를 막아 코골이가 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 앉아서 자게 되면 기도가 더 열려 코골이가 줄어들 가능성이 있습니다. 하지만 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않으며, 개인에 따라 다를 수 있습니다.
엎드려 자는 경우, 호흡기에 가해지는 압력이 줄어들어 코골이가 덜할 수도 있지만, 정확한 상태를 알기 위해서는 주변 사람들의 피드백이나 녹음 장치를 이용해 보는 것도 방법이 될 수 있습니다. 특히 방해가 되지 않는다면 수면 중에 녹음을 해보는 것도 본인의 코골이 여부를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.