제가 등산을 좋아하는데 나이가 들면서 무릎이 많이 아파요. 등산을 포기해야 할까요?

Question

당뇨가 살짝 있어서 등산을 자주 했었는데 최근에 무릎이 많이 아프네요. 이제 등산을 포기하는게 좋을까요? 어떤 운동을 하는게 좋을까요?

남해안돌문어93 · Accepted Answer

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.당뇨가 있고 등산시 무릎이 많이 아프다면 등산을 안하는게 좋습니다. 무릎이 아픈상태에서등산을 하는것보다 그냥 평지를 걷기운동하는게 더 좋습니다.  몸이 힘들어 하는데 무리해서운동을 할 필요는 없습니다.

신속하지않은 답답한 예쁜이 · Answer

안녕하세요. 신속하지않은 답답한 예쁜이입니다. 나이가 들면 평지라고해도 많이 걸으면 무릎에 좋지는 않은거 같습니다 요즘 걷기앱이많고 실제로 gps로 인식하고 제법 고소득앱이 많이 있습니다 등산대신에 걸으면서 수익도 창출하시길 추천드립니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.너무 험하거나 무릎에 무리를 주는 산항보다는 집근처 야산같이 낯은 산을 산책겸 다니실것을 추천드립니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이 드시고 무릎이 안좋으시면 등산은 안좋아요 걷기운동을 하시는게 좋을것같아요~

시원한바람산들196 · Answer

안녕하세요. 시원한바람산들196입니다.등산은 오를때는 무릎근육강화에 도움이되나 내려올때 체중으로인해 무릎에많은 무리가 옵니다가벼운 산책이나 헬스의 천국계단오르기를통해 무릎에 도움이되는 근육을 키운후에등산을 추천합니다

하나둘셋넷 · Answer

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 무릎이 아플경우에는 하산시에 등산스틱을 이용해주세요. 그러면 체중이 분산되어 덜 아픕니다.

그래도 아플경우에는 쉬시고 수영이나 무릎에 부하가 적은 운동을 하시기 바랍니다

등산·클라이밍