땀을 안 빼면 체중은 계속 늘어날까요?

Question

제가 평소 많이 먹지도 않는데 체중이 계속 불어나고 있는데요 그런데 땀을 많이 안 흘려서 그런 거 같기도 한데 땀을 빼야지 체중이 빠지는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.

운동을 하면 땀을 많이 흘려 체중도 더 많이 빠지고 운동도 제대로 했다는 기분이 들기 쉽지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 살이 빠진 것과는 별 상관이 없어요.

오히려 땀을 많이 흘리면 몸 안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 요로결석 등 다른 질병을 얻을 수 있어 주의를 해야 해요.

그리고 운동후 땀많이 흘렸다면 물을 마셔서 운동전의 몸무게와 같게하는게 좋아요.