안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
성인은 하루에 약 50g에서 70g 사이의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.
이는 식사와 간식을 통해 다양한 음식에서 얻어지는 전체 단백질 섭취량을 포함합니다.
운동선수 또는 활동적인 개인은 더 많은 신체 활동을 하는 경우, 하루에 약 1g당 체중 1kg당 1.2g에서 2g 사이의 단백질을 섭취하는 것을
추천됩니다.
임신 및 수유 중인 여성은 임신 중 및 수유 중인 여성은 추가 영양 요구가 있으므로, 의료 전문가와 상담하여 적절한 개별적인 단백질 섭취량
을 결정하는 것이 좋습니다.