산양유 초유단백질에 대해서 궁금합니다..

Question

70대이상 노인은 산양유 초유단백질이 일반 프로틴발란스 단백질 먹는거보다 더 좋은거죠?

그리고 저는 우유먹음 배가 아픈데 산양유 초유단백질 같이 먹어도 될까요??

다이어트 식이조절 3개월정도해노니 요즘따라 급 배가 너무 고프네요ㅠㅠ

계란 먹는데 한계도 있고...

*계란 하루 보통 흰자4~5개/ 닭가슴살100g은 꼭 먹어요..이게 그냥 기본 식단이고..

여기다 이것저것 추가해서 먹고 지금 17kg 감량 중입니다. 단백질 먹음 허기가 덜 진다해서 먹으려는데.. 산양유 1번 추가로 먹는다고 단백질 과잉은 아닌겠죠?

단백질은 저것 말고 안먹어오.

탄수, 야채, 과일 위주 추가로 먹어요..

엄마가 70대시라 이제 기력이 없는것도 같고..

엄마도 저도 육류, 생선 즐기지않고 저는 닭이라도 먹는데.. 엄마는 더 안드신다는..

산양유 초유단백질 괜잖겠죠??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 시중에 산양유 초유 단백질 제품들이 정말 많은데요

이러한 제품들이 말장난이 많아요

그래서 반드시 원재료 명과 영양성분을 보셔야 해요

원재료에 다른것을 혼합 했거나 추출물을 이용한 경우 다른 성분이 함유가 되어 있을 가능성이 높아요

그래서 드시고 계신 제품을 정확하게 판단은 안되지만

일반적으로 좋은 제품의 경우

100g당 약 60% 이상은 단백질로 이뤄진게 있어요

이러한 제품은 같이 보충의 목적으로 드시는건 좋아요