등산을 매일하면서 체력이라든지 지구력이 증진 되었다는 기분이 드나요?
등산을 좋아하는 분들에게 여쭤보고 싶은 게 있는데요.
등산을 맹리 하면서 체력이라든지 지구력이 증진된다는 느낌을 받으세요?
제 경우엔 거의 매일 같이 등산을 하는 편인데요.
생각보다 체력이 늘어났다는 기분이 전혀 들지 않더라고요..
분명 운동을 갔다오면 지치는 감이 있는데 (하루 일과 마친 후 운동이라 그럴 지도 모르겠지만)
등산을 매일 해도 뭔가 체력이 좋아졌다는 기분이 없어요?
등산을 하면서 체력이나 지구력도 올릴 수 있다면 등산하는 방법이 잘못된 것일까요?
각자 얼마나 자주 어떻게(뛴다든지 모래주머니를 찬다든지 등등)들 등산을 하는지 알려주세요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
일반적으로 등산하듯이 산을 오르더라도 매일 산을 타면 체력이 좋아지는건 사실입니다.
개인마다 편차는 있겠지만 체력과 심폐지구력은 좋아지더군요.
요즘은 산을 오르는 시간을 조금씩 줄여나가고 있습니다. 중간에 쉼 없이 숨이 턱에 찰때까지
한번에 오르는 중입니다. ㅎ
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산을 하면 체력이 좋아지는게 느껴지는게 정상입니다. 등산시 정상까지 가는 시간을 점점 단축하는 방식으로 체력을 키워보세요.
안녕하세요. 귀한흑로37입니다.
등산은 아니지만 매일 15km 정도 산책을 하고 있습니다.
걸을 때 장딴지가 아파서 빨리 걷기도 오래 걷기도 힘든 상황에서 산책을 시작했고 처음엔 3km정도로 시작했습니다.
몇 달 하다보니 통증도 없어지고 거리도 길어져 만족하고 있습니다
등산은 건강에 매우 좋은 운동입니다. 매일 등산을 하면 지구력과 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 체력을 증진시키는 데는 매일 같은 강도의 운동을 하는 것보다, 적당한 강도와 무게, 횟수, 시간 등을 조절하여 꾸준하게 운동하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
저는 체력이 좋은편이였는데 나이가 들면서 점점 체력이 안좋아져서 날좋을때 등산을 자주 갔었는데요 첫날은 정말 죽을것 같고 쉬는시간이 더 많았는데 점점 체력이 좋아져서 이제는 몇번 안쉬고 올라갑니다ㅎㅎ 확실히 좋아진게 느껴져요