등산은 매일 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 기본적으로 운동을 좋아해서 체력도 많은 편인데 등산을 매일 다녀와도 몸에 무리가 없을까요? 아니면 등산을 하고 온 다음 날은 쉬어주는 것이 좋아요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
체력이 좋으시더라도 쉬어주는게 좋습니다.
근육을 항상수축되게있으면 몸이 긴장을 한상태로있어 몸에 좋지않습니다.
근육은 수축과 이완을 번갈아가면 해줘야합니다.
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산을 하시고 다음날은 쉬시는게 좋습니다 근육도 회복할 시간이 필요하고 충분한 휴식이 있어야 다음날 등산을 해도 더 운동이 잘됩니다
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 매일 다녀도 좋아요 집주변의 낮은산으로 약2~3시간청도는 매일 다니면 너무 좋습니다 일주일에 한번 정도는 높은산으로 4시간이상 등산하는것도 좋습니다