쉽게 살빼는법....좀 알려주세요

Question

진짜 의욕이 없고 먹는걸 못참아요 막 계단 많이오르면 살빠지려나요...? 진짜 살빼야하는데 어떡해야할지 모르겠어요.....

Answer 1

아쉽지만 쉽게 살 빼는 방법은 없습니다. 질문자님도 아실거에요..^^ 더우기 먹는 걸 못 참는다면 더욱 불가능하겠죠.

베네수엘라에서 지진 났을때 tv에서 어느 전문가의 이야기가 기억나는데요.

사람은 물 조차 먹지 않으면 3일 ~ 7일 사이에 탈수현상이 일어나고요. 물만 먹으면 20일 ~ 40일 까지 살 수 있다고 합니다. 즉, 굶게되면 몸의 지방이 몸에 필요한 에너지원으로 쓰인다는 거죠.

그래서 저는 간헐적 단식을 추천드리고 싶네요. 즉, 저녁을 8시에 드시면 다음날 8시 까지는 아무것도 안드시는 겁니다.

이것을 간헐적 단식이라고 하는데요. 시간을 조금씩 늘려가고, 병행해서 무리하지 않게 꾸준히 운동을 하시면 분명 효과 있을겁니다.

Answer 2

운동으로 빼려면 거의 국대가 하는 운동 루틴처럼하지

않는 이상 어렵구요. 그냥 차라리 먹는 양ㅇ을 줄이세요. 그거 안하면 안 빠지더라구요

Answer 3

저는 하루에 1일1식하고 일찍 먹으면 배가 고프니 오후 3시쯤 한끼를 먹어요 먹고싶은걸로요 그럼 저녁되도 배가 안고파요. 1일1식후 저녁에 만보씩 걷는겁니다. 그럼 살 잘 빠집니다

Answer 4

먹는걸 못참는다 하셨으니까 운동으로 빼시는게 좋을 것 같네요 계단 효과 좋긴 했는데 무작정 오르면 무릎 나가기 딱이더라고요 그래서 저는 그냥 땅끄부부 칼소폭 같은 홈트 영상 보며 따라했는데 효과 좋았어요!!

Answer 5

우선 복부비만 이 있어 서 비만 다이어트 식단 조절을 해야 돼요 유산소운동 과 같은 것 을 해야 합니다 집에 서 제자리 걸음을 걷는 것 은 좋은 것입니다