고민상담
조그만 일에도심장이두근거려요?
몇년전부터 아주신경이 예민해진건지
조그만일에도 긴장을많이하고
가슴이 두근거리고
불안하고 정말사소한일에도
예민해집니다
간혹 폐쇄성 그런건가 생각이들때도있는데
괜찮은건가요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 정확한 이유는 알수없지만 심적인 부담감이나 스트레스가 있는듯합니다.
이런 증세가 언제부터 시작되었고 어떤 부분에 대해서 이런 문제가 발생하였는지 원인을 찾으면 그 해결법을 찾기가 쉬울겁니다.
이를 파악하기 위해서 좋은것은 일기입니다.
하루동안의 일을 적으면서 어떤상황에서 이런 감정이 느껴지는지에대해서 적으면 이런 문제의 발생근원을 찾을수있을겁니다.
그리고 그것에 따라 적잘하게 대처법을 활용하시면 도움이 될겁니다.
정확히 상황을 파악하기 어려워 구체적 답변 어려운점 양해부탁드립니다.
이런 부분은 상담을 받으면서 같이 찾으면 훨씬 좋은 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황장해 초기증상과 비슷하네요
가슴이 두근거리다가 답답하고 숨을 쉬기힘들정도로 오지 않게 평소 스트레를 덜받게 노력하시고 나쁜일이 일어날꺼라라는 생각은 하지마시고 천천이 쉬호흡을 하면 괜찮아질껍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 많은 신경을 곤두세워서 그렇습니다.
생각보다 질문자님의 생각하는 일에 대해서 잘못되더라도 최악의 상황은 사실 별게 없는데
너무 많은 걱정을 하시고 계신것으로 보여집니다.
그 걱정을 조금은 덜을 필요가 있습니다. 세상을 살아가다 보면 그 걱정의 예상했던 결과가 그것보다는 훨씬 좋은 결과가 나올테니까요. 너무 많은 고민과 걱정이 주요 원인입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긴장이 되어서 그런지 설레어서 그런지 등에 대해서 정확히는 알 수 없지만
심장이 빠르게 뛰면서 긴장하지 않을 일에도 긴장을 하시면서 생활을 하게 된다면
심신적으로 안정을 취하지 못하여서 그러한 현상이 나타날 수 있습니다.
폐쇄공포증 때문일 수도 있다고 생각은 됩니다.
청심환 등으로 안정을 취할 수 있는지 확인을 해보시고 그렇게 해도 여전히 안정이 되지 않는다면
심리상담사를 찾아가셔서 상담받아보시는 것을 추천합니다.