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헬린인데 진짜 가기 싫어서 갔을땐 몇분만 하면 될까요
헬스 시작하고 집착적으로 매일가요 그렇다고 엄청 무게를 치는 것도 아니네요 그냥 마름 근육이고 체질상 살은 안쪄요 가끔 근태기도 오고요 진짜 가기 싫어서 갔을땐 몇분만 하면 될까요
3개의 답변이 있어요!
정말 하기 싫지만 그래도 의지를 가지고 헬스장에 가셨으면 한두 가지 운동만이라도 제대로 집중하고 오셨으면 좋겠습니다. 한 운동당 10분 정도로 잡고 20분만 투자를 해주시고, 꾸준히 반복해주시면 좋은 결과를 얻으실 수 있으실 거예요.
집중력이 부족한 것이 문제입니다.
정히나 하기 싫다면 모든 운동 루틴을 돌아가면서 '맛만이라도 보자' 하는 마음으로 해보세요.
즉, 아령 들어올리기 딱 10개만 하자
앉았다 일어서기 딱 10개만 하자
각 기구 운동 딱 10개만 하자
....
이런 식으로 해야 할 루틴을 그냥 10개씩만 하고 그냥 가자 하고 해 보세요.
일단 몸에 시동이 걸리면 '이왕 왔으니 조금만 더하고 가자' 하는 생각이 들 겁니다.
컨디션도 저조하고 도저히 운동이 당기지 않음에도 어쩔수없이 가게 되었다고 해도 운동의 효과를 보기위한 최소한의 시간인 약 30분정도를 잔류하면서 운동을 해주시는게 좋습니다.
물론 그보다 운동을 덜하셔도 안하는것보다는 낫겠지만 그럼에도 30분이상 하시는것을 추천드리는 바입니다.