제가 순수공부시간 10시간 이상하면서 고시를 준비한 시절이 있었는데요. 진짜 공부할 떄는 하루에 1시간씩 공부하시고 중간에 낮잠 한시간을 필수라고 생각합니다. 그 낮잠자는 시간이 아까우면 밤잠을 무조건 잘 주무셔야 하구요. 아침식사가 정말 필수입니다. 차라리 아침을 많이 드시고 점심을 적게 드시는데 체력관리에 도움이 된다고 봅니다. 커피나 이런걸로 굳이 관리하지는 마시구요. 공부하다가 피곤하면 그냥 화장실가서 찬물에 세수하는게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요! 공부하다 보면 체력과 면역력이 떨어질 수 있죠. 저도 비슷한 경험이 있어서 몇 가지 방법을 추천드릴게요. 첫째, 규칙적인 운동을 꼭 해보세요. 짧게라도 매일 걷거나 스트레칭을 하면 도움이 돼요. 둘째, 충분한 수면을 취하는 게 중요해요. 마지막으로, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 건강하게 공부하세요!