옆구리와 등쪽에 담 푸는 방법있나요?

자고 일아났는데 오른쪽 옆구리와 등쪽 부위에 담 현상이 있습니다 ㅜ 빨리 풀 수 있는 방법이 있을까요?????

어떻게 하면 빨리 풀아지나요? 의료전문가님들의 고견을 여쭙니다 제발 알려주세요