초기 증상때 정말 조심 하셔야 합니다. 예전에 초기 증상무시했다가 엄청 심해져서 15분 이상을 걷지 못했었어요. 꾸준한 물리치료와 약을 먹으면서 치료했고( 몇년은 걸렸어요.)
무엇보다 발 아치가 없는 이유가 크다고 하더라구요. 그래서 발 아치를 높여주는 주사도 한번 맞았었어요.
무조건 발을 안전하게 보호해주는 운동화를 신었고(스타일 다 포기하고 그나마 예쁘면서 편한 신발 골라서) 그 중 의사선생님께서도 추천하는 나이키 신발을 신으면서 케어했더니 이제는 증상이 좋아져서 보통 사람들처럼 걷는것 같습니다(쉬지 않고 한두시간? 걸을 수 있고 세시간 이상 걸으면 아파요)
하지만 족저근막염은 재발한다고 합니다. 한번 시작하면 걷잡을 수 없어요. 발 보호 꼭 잘하시길 바랍니다.
일단 초기에 잡지 않으면 족저근막염은 낮기가 어렵습니다 자고 일어났을때 첫발, 앉아 있다가 첫발이면 혈액순환이 잘 안되는걸수도 있습니다 원인이 뭐든 일단 쿠션화로 바꾸고 실내라면 쿠션 좋은 실내화로 바꾸시고 진단을 받는게 좋습니다 받는김에 혈액검사도 해보면 더 좋고요 종아리부터 발바닥 스트레칭을 해주면 좋지만 자신이 안아프다고 생각하는 사람은 귀찮아서 안하게 되니 검진을 받으시고 각성하고 초기에 잡지 않으면 고생합니다