우울할때 어떻게 하나요? ??

Question

우울해본적이 없는데 나이 먹으니 사람이 변하네요

우울할땐 잠도 안오는데 당황스럽네요

약물치료제외 하고 일반적으로 어떻게 해결하나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

우울할 때는 햇빛을 보면서 운동을 해야 합니다. 사람이 활발하게 움직일 때는 우울증에 걸리지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...

평소 좋아하는 취미나 운동에 집중을 하면 괜찮아 지는 경우가 많습니다.

명상도 좋은 방법이구여..

Answer 3

안녕하세요. 동네지식인입니다.

사람들을 만나거나 신나는 음악을 듣습니다

우울할때 축쳐저 있으면 더 우울해질것 같습니다

혼자있지마세요

Answer 4

안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.

전 우울할때 차안에서 음악을 크게 틀어놓고 따라 부릅니다. 그리고 TV 다시보기에서 웃기는 영화나 드라마를 보던지 SF 영화중에서 싸우는 영화나 액션영화를 보면 기분이 나아지더라구요

Answer 5

무언가에 열중하면 우울함이 줄어들 수 있습니다~

몰두할 수 있는 취미를 가져보세요~

또 산책이나 운동을 하면 기분 전환이 됩니다~

적당한 신체 활동을 하시길 권유드립니다~