백색소음이 성인에게도 효과가 있나요?

Question

아기들 재울 때 백색소음을 활용한다는 이야기를 들었습니다.이미 성장을 마친 성인들에게 백색소음은 어떻게 작용하는지 궁금합니다.

위대한거북이239 · Accepted Answer

성인에게도 효과가 있는 경우가 있습니다.예를 들어 조용한 공간보다 약간의 소음이 더 잠이 잘 온다면 백색 소음이라고 볼 수 있습니다.백색 소음은 신경에 거슬리지 않는 듣기 좋은 소음이며 대표적으로 파도소리나 빗소리 등이 있습니다.이러한 약간의 소음은 귀에 매우 익숙하기 때문에 안정감을 높여줘서 잠이 잘 오게 됩니다.

화목한다람쥐109 · Answer

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.백색소음이 뇌 청각 피질의 신경세포 활동을 억제하는 게 오히려 청각 지각을 더 좋게 한다는 것이다. 백색소음은 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가져, 주변 소음을 덮어주는 작용을 하는 것으로 알려졌다.

굉장한호돌이84 · Answer

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.심리적인 영향으로 신체반응이 일어나는것이 대부분입니다.어린아이들은 뱃속양수의 소리와 비슷하여 소음을 편안함으로 느끼기도 하지만, 어른들은 집중력향상등의 효과를 받습니다.왜냐하면 오히려고요한 상황에서는 주변의 소리가 더 민감하게들리기때문입니다.감사합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이준엽 박사입니다.백색 소음은 다양한 주파수를 동시에 동일한 강도로 포함하는 소리의 한 유형입니다. 종종 쉭쉭거리는 소리나 잡음 같은 소리로 묘사되며 팬 소음, 텔레비전이나 라디오의 잡음 또는 디지털로 생성된 소리를 비롯한 다양한 소스에서 생성될 수 있습니다. 백색 소음은 다른 소리를 차단하고 차분하고 편안한 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있기 때문에 사람들의 수면을 돕는 데 자주 사용됩니다. 특히 소음에 예민하거나 조용한 환경에서 잠을 잘 수 없는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 백색 소음은 아기뿐만 아니라 성인에게도 수면의 질 향상에 도움을 주는 데 효과적일 수 있습니다. 어떤 사람들은 백색 소음을 들으면 더 빨리 잠들고, 더 깊이 잠들고, 밤에 덜 자주 깨는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 또한 이명(귀울림)이나 다른 형태의 난청으로 인해 수면에 어려움을 겪는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 책임감 있게 백색 소음을 사용하고 볼륨 및 사용 기간에 대한 제조업체의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 백색 소음이 그들에게 효과적이지 않거나 수면 장애 또는 청력 손실과 같은 다른 문제를 야기한다는 것을 알 수 있습니다. 수면에 어려움이 있거나 수면의 질에 대한 우려가 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하여 안내를 받는 것이 좋습니다.

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백색소음이 성인에게도 효과가 있나요?