자전거탈때 허벅지에 쥐가 왔네요 이런적 없었는데

Question

자전거탈때 허벅지에 쥐가 왔네요 이런적 없었는데 이럴때는 계속타면 안되겠죠 얼마나 휴식을 취하고 타야할가요 회복시키는 간단한 팁도 부탁요

Answer 1

라이딩 중 허벅지에 쥐가 나는 경우는 상당히 드문 경우인데, 많이 놀라셨겠습니다.

쥐가 날 때 즉시 멈추고 근육을 반대방향으로 풀어주는 스트레칭을 하시는걸 추천드리고 마사지와 수분섭취를 병행하며 휴식을 취하시길 바랍니다.

그리고 적절한 페달링 저항 설정(기어비 조정)이 필요해 보입니다.

그럼 안전한 라이딩 되세요~~

Answer 2

자전거를 타시게 되면 종종

허벅지나 종아리에 쥐가 날 수 있으며

쥐가 나실 때에는 반드시 쥐 난 부분을 마사지 등을 해서

충분히 풀어주시면서 좀 쉬신 다음에

출발하시는 것이 좋습니다 .

Answer 3

자전거 타실 때에 허벅지에 쥐가 왔다면 일단

자전거를 멈추시고 쥐 난 것을 해결하시면 되며

바로 타시는 것 보다는 잠시 휴식을 취하고

다시 타는 것이 좋을 것입니다.

한 20-30분 정도 쉬시는 것이 좋습니다.

Answer 4

쥐 난 상태에서 계속 타면 근육 더 다칩니다

하루 이상 쉬고 통증 없을 때 다시 타세요

수분 +스트레칭이 재발 막는 핵심입니다

잠깐의휴식이더욱좋을수있어요