안좋은 일이 생기면 일상생활이 안되는데 어떻게 해야할까요
안좋은 일이 생길때마다 그 생각에 매몰돼서 다른 일상적인 생활을 할 수가 없어요 안좋은 일들은 연속해서 일어나고 해결방법이 없습니다 그냥 흘러가는대로 생각하지 말고 살아가야하는걸까요 ..?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는데 도움이 됩니다.
스트레칭이나 요가, 유산소 운동, 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요
안녕하세요. 조승필 심리상담사입니다.
과거나 미래는 내가 살 수 없는 가상의 시간입니다.
이 순간만이 진짜입니다.
진짜 이 순간만 산다면 정말 가볍과 경쾌한 삶을 살 수 있습니다.
예를 들어 물을 엎질렀다면, 자책보다는 이 순간 닦고 정리하고 정리되었으니 끝이라는 마인드가 행복한 마음가짐입니다.
지금 이순간에 충실한 선택과 만족만이 행복의 요체입니다.
과거는 단지 선택에 보조정보일 뿐입니다. 그 정도만이 가치가 있습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 이러한 부분에대해서 생각하지 않는것이 좋습니다
운동을 하거나 다른 집중할만한 활동을 하면서 내게 일어난 일들에 대해서 생각을 안하고 빠지지 않으려고하는것이
이러한 불안감을 줄이는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
멘탈적인 부분이 약하신 것 같습니다.
너무 멘탈적인 부분에 약하고 흔들려하시기 보다는
내가 생각한 것을 위주로 생각을 하시고
주위에서 안좋은 이야기를 하더라도
내 생각을 위주로 생각하시고 판단하려는 습관을 지니시길 바랍니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
정적인 생활 패턴 속에서는 부정적 생각이 자주 떠오릅니다 .
따라서 동적인 생활 패턴으로의 변화를 추구해 보시는 것이 어떨까요?
좋아하는 취미 활동도 적극 도전하시는 것도 좋을 듯 하며,
가벼운 산책을 습관화 하는 것도 신체 활력을
높여주는 매우 좋은 취미가 될 듯 합니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많은고민이 있으시네요
누구나 그러한 생각을한답니다
상담자님에게만 적용되는건아니구요
이럴때는 일단 상담자님께서 해결할수있는부분은 바로해결할수있게 행동하시면 되지만
지금당장 해결할수없다면 주위분들에게 상담하고 해결방법을 함께 찾는걸추천드리네요
해결되지않는 일에 신경을쓰기때문입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
안좋은일이 단기간에 해결되기 어려운 것이라면, 이에 대한 당장의 해결이 어렵다는 점을 인식하시고, 해결계획을 세워 다른 일에 집중할 수 있는 환경을 조성하시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
안좋은 일이 당장 눈앞에서 일어나게 되면 당황하게되고
후유증 또한 오래가는게 맞아요
쉬운말로 멘탈을 강하게 잡아야 한다고 합니다
안좋은 분위기로 쉽게 쏠리기 쉬운 상황을 극복하기 위한
방법입니다
이 일이 해결되고 지나가면 또 좋은일도 기다리기 마련입니다
너무 깊게 생각하거나 오래 두지말고 훌훌 털어버리고
새로운 일에 집중하길 바랍니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
머피의 법칙처럼 안좋은 일은 계속해서 일어나게 되는 것 같아요
인정하고 헤쳐나가며 푸는 수 밖에 없을 것 같아요.
응원합니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
안좋은생각이 드는 것은 정신적인 스트레스가 지나치게 많아질 때생기는 증상같아요
가벼운 운동이나 산책, 좋은 음악과 명상으로 마음의 평온함을 주는데 도움이 됩니다.
사람이 걱정은하는것들에 비해서 실제로 일어나는 일은 몇프로 되지 않는다고하더라고요
너무 걱정마시고 긍정적으로 많이 생각하시고 생활하시면 좋을거같아요
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
안 좋은 일이 생겼을 때 스트레스를 심하게 받으시는 것으로 보여집니다. 그러한 일이 있을 때 문제를 해결하는 것이 가장 좋지만, 해결할 수 없는 상황이라면 어쩔 수 없이 일어나는 일이며, 본인에게 잘못이 없는 것이기 때문에 크게 신경쓰지 않고 지나치시는 것이 좋습니다. 하지만, 신경이 계속 쓰인다면 운동이나, 취미생활 등 다른 무언가를 하시어 집중을 다른 곳으로 돌려보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본인 성격상 그런것이 잘 안된다고 하신다면
집중력을 기르기 위해서 한 곳에 신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다
유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다
