갑자기 종아리 뭉침이 심해지는 이유?
안녕하세요.
저는 시간이.날때마다 스쿼트를 합니다
일100개정도입니다. 운동할 시간이 없어 틈새시간에 조금씩 하는데요.
어제 저녁식사하고 일어나는데 오금 바로아래쪽부터 종아리 알있는쪽으로 뭉침이 너무 심해서 절뚝거릴정도였어요.
집에 근이완제 저녁,오늘 아침도 먹고 핫팩도 해서 걸을때 처음처럼 통증은 아니지만
발목 앞뒤로 땡기면 뭉침통증이 아직도 있어요
왜그럴까요?어떻게 하면 나아질지?
병원을 가야할까요?간다면 어느과로ㅠ
무릎이.안좋아서 평소 스쿼트를 하고
4시간정도 서있는 일을해서 정맥이 약하다고 해서 어제 혹시나해서 정맥강되는 처방약도 먹었어요
혈관이 튀어나오고 그러지는 않은데
스트레칭없이 스쿼트만 해서 그런지..
답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
근육쪽에 손상이 있어서 나타나는 증상일수도 있습니다.
가까운 정형외과 방문해보기 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
스쿼트 운동으로 인해 근육통이나 근육의 뭉침이 발생한 것으로 보입니다. 특히 일상적으로 오랜 시간 서있는 일을 하시고, 무릎에 문제가 있으신 경우에는 근육에 더 많은 스트레스가 가해질 수 있습니다. 여기에 스트레칭 없이 반복적으로 스쿼트를 하신 것이 이러한 증상을 유발했을 가능성이 있습니다.
근육통이 있는 부위에는 휴식을 취하여 근육이 회복할 수 있도록 해야 합니다. 계속 활동을 하면 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 운동 전후로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 이는 근육의 긴장을 완화하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 증상이 개선되지 않는다면, 병원 방문을 고려해야 합니다. 일반적으로 정형외과나 재활의학과에서 상담을 받을 수 있습니다.