족저근막염 때문에 발바닥 통증이 심하시면 정말 일상생활이 힘드실 것 같아요. 특히 아침에 첫발을 내디딜 때 통증이 크실 텐데, 발의 아치를 잘 받쳐주고 충격을 흡수해 주는 신발을 선택하는 게 가장 중요합니다.
우선 호카의 본디 시리즈를 추천드려요. 쿠션이 굉장히 두껍고 부드러워서 발바닥에 가해지는 압력을 효과적으로 분산해 주기 때문에 많은 분이 찾으시는 모델입니다.
아식스의 젤 님버스 시리즈도 좋은 선택지예요. 젤 소재가 들어가 있어서 뒤꿈치 충격을 잘 흡수해 주고 발을 안정적으로 잡아주는 느낌이 강합니다.
브룩스의 글리세린 모델도 권해드리고 싶어요. 이 신발은 발바닥 중간의 아치 부분을 탄탄하게 지지해 줘서 근막이 과도하게 늘어나는 걸 방지하는 데 도움을 줍니다.
일상적인 운동화 외에도 집 안에서 신을 수 있는 우포스 같은 복구용 슬리퍼를 활용해 보세요. 딱딱한 바닥을 그냥 걷는 것보다 실내에서도 쿠션이 있는 신발을 신는 게 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
신발을 고르실 때는 뒤꿈치를 단단하게 잡아주는지, 그리고 아치 부분이 비어 있지 않고 잘 밀착되는지를 꼭 확인해 보시는 게 좋습니다