심리상담
잠을 평소만큼 푹못잤는데 안피곤한건 착각인가요?
평소 9시간가량 자는데
어제는 생각보다 잘못자서 한6시간반정도자서
피곤할거라생각했는데 생각보다 안피곤하고멀쩡합니다
이건착각인가요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면의 질과 피로감의 관계는 단순히 수면 시간만으로 결정되지 않습니다. 때로는 평소보다 적은 시간을 자더라도 수면의 질이 좋았다면 충분한 휴식을 취할 수 있습니다. 수면 주기에서 깊은 수면(서파수면)이 적절히 이루어졌다면, 평소보다 짧은 시간을 자더라도 상쾌함을 느낄 수 있죠.
다만 수면 부족의 영향이 즉각적으로 나타나지 않을 수 있으며, 때로는 하루나 이틀 뒤에 피로감이 누적되어 나타날 수 있습니다. 현재 피곤함을 느끼지 않는다고 해서 착각은 아니지만, 지속적인 수면 부족은 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 규칙적인 수면 패턴을 유지하시는 것이 좋습니다.