저녁운동 아침운동 둘중에 하나만 한다면?
저녁 아침 둘다하기에는 아직은 일하는데 부담될거같은데요 아침에한다면 잠깐 조깅할것이고
저녁에한다면 조깅 플러스 턱걸이 팔굽혀펴기 등 할려고하는데요 어떤게 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 보통의일상입니다. 요즘같이 추운 겨울에는 밤에 운동을 하는것을 권해드립니다. 아침에는 너무 춥고 몸이 굳어 있는 상태가 많아서 충분한 스트레칭이 없으면 운동을 하다가 부상을 당할수도 있고 위험이 따릅니다
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
아침형이신지 저녁형이신지 스스로 알게되면 거기에따라 운동하시는게 낫지 않을까요?ㅋ
저같음 저녁 운동으로 유산소 근력 같이할것같아요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저녁 운동을 하는 것은 근력 강화에 도움이 되고 아침 운동은 다이어트를 하는데 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
하는 운동이 저녁운동이 더 많으시네요. 그럼 균형잡힌 운동을 할 수 있는 저녁이 훨씬 좋죠.
안녕하세요. 꼼꼼한콩중이98입니다.
둘중 하나만한다면 저녁에 하시는걸 추천해요.운동하고 휴식이 중요하기 때문이죠.단순히 근력을 키우실거면 저녁 체력 지구력만 키우실거면 아침이겠죠
안녕하세요. 커피오빠입니다.
저녁운동을 추천드립니다
아침엔 몸이 굳어있는 상태라 스트레칭을 한다고해도 근육이나 관절들이 부드럽지않고 호흡기또한 원활하지 않습니다.
몸이 풀려있는 오후3시쯤이.제일 괜찮고 너무 늦은저녁은 피하시는게 좋습니다
안녕하세요. 기막힌도마뱀49입니다.
너는 저녁 보다는 아침을 추천드립니다
왜냐하면 저녁에는 이런저런 일들로 빼먹는 일이 일수니까요.
아침은 내 의지만 있으면 빼먹을일이 업으니까요
안녕하세요. KOREA RICH CLUB입니다.
저녁에 운동하시는걸 추천드려요.
보통 아침은 배설을하고,
오후엔 신체활동을 하게끔
되어 있습니다.
특히 아침은 아직 몸이 제대로 깨어있는 상황이 아니므로
어느정도 몸에 체온 및 관절이
부드러워진 후 운동하는게
좋을듯 합니다.
자동차도 워밍업이 있듯이
안녕하세요. 퓨어리티입니다.
아침형인지 저녁형인지에 따라
달라지겠지요.
저는 저녁형이다보니
맘편하게 저녁에 운동합니다.^^