요즘 스트레스를 너무 많이 받는데 여러분들의 스트레스 해결방법을 알려주세요 ㅠㅠ

Question

요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 그런데 여러분들은

최근에 가장 큰 스트레스를 받았던 순간은 언제 였나여? 원인이 무엇이고 그 스트레스를 해결하기위해 시도했던 방법이나 어떤 경험으로 그상황을 극복하려고 하셨나요 그리고 지금 생각해보면 그 스트레스를 받았던 상황을 어떻게 처리했으면 좋았을까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

스트레스를 받는 장소가 개인마다 다르겠지만 저의 경우를 말하자면 회사에서 업무중에 스트레스를 많이 받습니다. 이렇게 스트레스를 받으면 정신적으로 피곤해집니다. 이럴때에는 취미활동이나 운동을 통해서 스트레스를 풀어주는것이 좋습니다.

Answer 2

사람마다 다를 수 있지만 저는 개인적으로 운동을 하거나, 음악을 듣거나, 바깥에 돌아다니면서 스트레스를 풉니다. 화났을 때 화난 감정을 전부 표출하지 말고 15분만 그 자리를 피해버리면 화가 가라앉는다는 사실이 과학적으로 증명되었습니다.