짧더라도 깊은 잠에들수 있는방법?

Question

잠에 깊이 들지 못해서 좀 많이 설치는 편인데요.오죽하면 꿈내용까지 기억이 다나요.

잠이 짧더라도 깊이 들수 있는 방법이 없을까요? 다른사람의 꿀잠자는방법이 알고싶어요?

Answer 1

안녕하세요. zudaish입니다. 저는 365일 꿈을 꾸는 사람입니다. 밤에 자면 늘 꿈을 꿔서 낮 점심때 10-30분 자면 꿈도 안꾸고 좋드라구여

그리고 잡생각 많이 하면 안됩니다. ㅎ 수면제 복용도 좋은 방법이구여

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 자기전 15분 명상하고 수면안대 하고자니 숙면예 많은도움 됬습니다. 참고바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 친근한jy200입니다. 잠을 깊게 잘 자는 것은 중요한데요 저 같은 경우는 편안한 클래식 음악을 들으면 잠이 잘 오는편입니다 마음이 편안해지는게 가장 중요한 포인트같습니다

Answer 4

안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.

제가 글을 적기가 인망스럽지만요

몇자 적어봅니자 오해는 말아주세요

제가 후루 3시간 남짓 잠을 청하거든요

진짜 힘들어거든요

님처럼 꿀잠자기위해 진짜 별짓 다했어요

근데도 안되더라고요

지금은 꿀잠 아닌 꿀잠 잠니다

약 처방받아서요.

심하게 잠이 쏟아지는 그런게아닌 도와주는 역활이더라요

약발로 꿀잠자고 나면 좀 개운한 느낌은 없는데 반해 덜피곤해요.

그래서 조심스럽게 몇자 적어봅니다