요즈음 멘탈이 많이 약해졌네요.

Question

요즘따라 심리 적으로 문제는 없는데 이상하게 울컥할 때가 많아요. 티비보거나 유튜브 영상볼 때 뭉클하고 눈물이 나는 횟수가 늘어났어요. 심리적 안정을 갖고 멘탈을 강하게 키울 수 있는 방법이 있다면 알려주세여.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스스로자존감을 높이긴위해서는

하루에3개씩장점일기를적으시면좋습니다

꾸준히 연습하다보면 자신감이 생길 수있습니다

오늘부터하루3개씩천천히해보시길바랍니다

두번째는 작은 성공의경험의 가지시면좋습니다