피곤할때 각각 피로 푸는 방법들을 알려주세오

Question

피로감을 엄청 느끼는 타입인데 피로 푸는데 효과적인 방법 좀 알려즈세여 만성피로를 느낍니다 각자만의 피로 푸는 방법좀 알랴주세요!

Answer 1

저는 커피로 잠을 깨우는 편인데 커피를 못 마시거나 더 효과를 보기 위해선 살짝 미지근보단 시원한 물로 씻는 편이에요 그리고 바로 밖으로 나갑니다

Answer 2

저는 피로감을 느낄 때면 사우나에 가서 뜨거운 물에 몸을 담그고 땀을 쭉 뺍니다. 그러고 나면 기분이 좋아 지고 피로가 풀리는 느낌 입니다. 그리고 잠을 자면 잠을 많이 충분히 잘 수 있기에 더욱 더 피로가 쉽게 풀리는 것 같습니다. 잠이 보약이라는 말처럼 잠은 정말 중요한 것 같습니다.

Answer 3

저는 일단 최대한 쉴 수 있을 만큼 쉬어보고 안 되면 병원을 찾는 거 같아요 링겔을 맞던 정신과에 가서 말이라도 해 보던 하면 생각보다 방안이 많더라구요

Answer 4

스트레칭을 하거나, 운동을 하거나 가볍게 산책을 하는 게 도움이 되는 것 같아요

아니면 카페인을 줄이고, 집중할 수 있고 즐길 수 있는 걸 찾는 것 같아요

Answer 5

명상을 하고 수면을 해 보시던가 가공식품 및 야식을 불이거나 아니면 대사 검사 후 자기 몸에 맞는 영양제를 먹거나 다양하게 잇습니다.

Answer 6

일교차가 심한 요즘 많은사람들이 피로를 호소하고 있어요 ㅠㅠ 저는 매일은 안 먹지만 일주일에 한두번 정도 종합영양제를 먹고 뜨거운 물로 족욕을 하면 피로가 풀리더라구요~ 걷기를 꾸준하게 하루 30분이상하면 몸이 가벼워지는걸 느껴요~~