사회적 불안은 줄일 수 있는 방법이 있을까요?

제 실수로 다른 사람 앞에서 바보취급을 한번 겪은 이후에 사람들 앞이나 모임 같은 곳에서 긴장감을 많이 느끼게 되었습니다

사회적 불안이라도 하던데 이걸 줄일 수 있는 방법이 있을까요?