대인관계에서 자주 불안을 느끼는데, 어떻게 하면 나아질까요?

Question

안녕하세요? 사람들과 함께할 때 불안한 마음이 자주 들고, 편하게 지내기가 힘들어요. 대인관계에서 불안을 줄이고 자신감을 가질 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.대인 관계에서 자주 불안을 느낀다고 하셨는데 처음 보는 사람과 대화를 할 때 많이 떨리신다면 이런 것도 노력으로 어느 정도 개선이 될 것이라고 판단이 됩니다. 혼잣말로 계속 연습을 많이 해 보시고 자신감을 가지시는 방법 밖에 없습니다.

Answer 2

본인에 대한 자신감이 조금은 부족한 상황인 것 같습니다.

어떤 부분에서 불안감을 느끼고 있는지 본인 스스로 한번 더 살펴 보시고,

사람들과의 대화를 두려워 하지 마세요.

사람들과의 대화가 어렵다고 하면 아주 가벼운 소재로 이야기를 해보시고,

본인이 궁금해 하는 부분들에 대해서도 의견을 달라 얘기해 보세요.

그렇게 차근차근 말을 틔우다 보면 어느순간 사람들과의 대화가 편하게 느껴지실 거에요.

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 사회 초년생들이라든지 보통 사회생활을 많이 안 해보신 분들은 처음에 대인관계에서 불안을 느낄 수도 있습니다 그렇지만 사회생활을 많이 해보고 사람들을 많이 만나다 보면 그런 것들이 많이 줄어들 가능성이 많이 있습니다

Answer 4

가장 개인의 맞게 방법을 꾸준히 찾는게 중요합니다. 정신과 전문의나 상담전문가를 통해 긍정적인 마음가짐을 유지하면서 극복해보세요

Answer 5

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.대인 관계에서 불안을 느끼는 가장 큰 이유는 자신감이 부족해서 그럴 가능성이 많이 있습니다. 그렇기 때문에 자신감을 극복하기 위해서는 요가 나 명상 같은 운동도 많이 도움이 되고 있습니다.

Answer 6

일적으로는 어느정도 긴장하고 불안감이 생길순있는데요

그외에 대인관계에서 불안감을 느끼신다면 굳이 마음에 상처를 받으면서 까지

대인관계를 유지할 필요는 없어요

요즘 개인주의로 인해서 사람들간에 교류도 많이 줄었고 앞으로는 더 심해질거에요

Answer 7

그 방법은 질문자님 스스로 찾아 보셔야 됩니다 솔직히 사람과의 관계 같은건 글로서 알려줄 수 없다고 생각이 들거든요

노력을 하시고 사람과의 관계를 조금 더 부담스럽지 않은 그런 마음을 가지는 것도 좋고요 모임을 많이 가지면서

좋은 마음을 가지시려고 노력을 하시는게 가장 좋은거 아닐까 개인적으로 생각을 해봅니다.

Answer 8

안녕하세요. 타인들과의 관계에서 자신감을 회복하기 위해서는 스스로에 대한 자기 효능감이 높아야 합니다. 그렇다고 했을 때 이룰 수 있는 목표를 설정하고 꾸준히 목표를 이루는 경험들을 쌓다 보면은 자기 효능감을 상승시킬 수 있습니다