아침에 먹는 우유와 저녁에 먹는 우유는 효과가 다른가요?

하루에 빼먹지 않고

꼭꼭 우유 한잔은 챙겨

먹으려고 합니다. 내키는대로

아침에도 먹다가 저녁에도 먹다가

하는데 언제 먹는게 더 효과적일까요?