수영할 때 코로 물이 자꾸 들어가는 경우는 특별한 이상이라기보다는 대부분 호흡 방법과 자세 문제 때문인거 같습니다.
많은 분들이 물속에서 숨을 참고있어야 한다고 생각하지만, 실제로는 코로 공기를 약하게 계속 내보내야 코 안으로 물이 들어오는 것을 막을 수 있습니다.
숨을 멈추면 코 안 압력이 낮아지면서 물이 쉽게 들어오게 됩니다. 또한 고개를 너무 들거나 과하게 숙이는 자세도 코로 물이 들어가기 쉬운 원인이 되며, 수면과 평행하게 자연스럽게 유지하는 것이 중요한거 같습니다.
특히 물 위로 올라오기 직전 긴장이 풀리면서 순간적으로 물이 들어가는 경우도 흔합니다. 이러한 현상은 초보자에게 매우 흔하게 나타나며, 코로 후—”하고 지속적으로 공기를 내보내는 연습을 반복하면 점차 개선되지 않을까요??
처음에는 코막이를 사용하는 것도 도움이 될 수 있을거ㅈ같습니다.