생활
술을 끊으니 따라오는 불면증 해결법
술을 자주먹다가 이제 술을 조금 끊었어요..
그랬더니 잠을 못자네요.. 2시간 누워있다가 2시간자고 2시간 또 깨어있고 어떻게 고치나요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홍시가홍홍홍입니다.
뭐든 처음이 어려운 법입니다.
지금은 잠에 들기가 힘들지만, 지금만 잘 참아내시면 나중에는 쉽게 잠에 드실 수 있습니다.
잠에 드시기전에 간단한 산책이나 운동을 하시는걸 추천드립니다.
몸이 고단하면 잠이 잘오는 법이니까요.
잠에 드시기전에 음식을 섭취한다던가 핸드폰을 보시는 것도 자재 하시는편이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 쌈박한홍여새61입니다.
불면증 해결엔 운동만한게 없다고 생각합니다!
운동을 하시면 땀도 흘리고 몸도 힘이 들기 때문에 잠이 더 잘오게 됩니다.
그리고 잠자기 전에 따뜻한 물로 하는 샤워도 불면증에 도움이 됩니다!